Trang chủ / Blog / Tổng hợp 5 món ăn ngon, bổ dưỡng làm đẹp da và tóc

Tổng hợp 5 món ăn ngon, bổ dưỡng làm đẹp da và tóc


Đã là phụ nữ thì phần sắc rất quan trong, ai mà chẳng muốn mình trông quyến rủ, trẻ lâu đúng không nào? Sống ở thời buổi này thì không phải ai cũng có nhiều tiền, có nhiều thời gian để hàng tuần đi mua mỹ phẩm đi tới spa để làm đẹp cho chính bản thân mình. Còn rất nhiều người người phụ nữ khác phải tất bật chuyện chồng con nhiều vấn đề khác cần phải lo toan. Tóc dần sơ rối, rụng dần đi, da dần sạm đen thậm chí xuất hiện nám hoặc mụn sau một thời gian bạn bỏ bê chúng. Hãy dành 1 chút thời gian quan tâm đến làn da và mái tóc của mình chị em nhé! Tổng hợp 5 món ăn ngon bổ dưỡng làm đẹp da và tóc sẽ là là những kinh nghiệm bỏ túi vô cùng hiệu quả đó.

1. Rau  xanh món ăn ngon bổ dưỡng làm đẹp cho da và tóc 
Các bạn hãy tập việc bổ sung rau củ trong mỗi bữa ăn để chúng trở thành một thói quen nhé ! Rau xanh cũng phải được cung cấp 1 cách đa dạng như cà rốt, củ cải, măng, nấm, … và một số loại rau xanh khác. Các bạn có thể tha hồ biến tấu thành những món ăn lạ miệng nhưng tốt nhất các bạn chỉ nên luộc hoặc hấp sẽ tốt hơn. Rau củ xanh chứa rất nhiều chất xơ, là một trong những thành phần giàu dinh dưỡng tốt cho quá trình tiêu hóa , thải độc tố ra ngoài,  giúp cho cơ thể của chúng ta luôn khỏe mạnh tinh thần thoải mái hơn rất nhiều. Điều này chắc chắn rằng da chúng ta sẽ luôn được hồng hào, tóc cũng giảm ngay được tình trạng xơ và rụng.

2. Sinh tố bơ – món ăn ngon bổ dưỡng làm đẹp da và tóc
Chất béo trong bơ có công dụng hết sức thần kì, là một trong những chất béo lành mạnh làm chậm quá trình lão hóa. Thành phần chất sơ có trong bơ rất tốt trong việc cải thiện hệ tiêu hóa. Mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly sinh tố bơ rất tốt cho cơ thể, nó nuôi dưỡng chất bảo vệ da từ bên trong đến bên ngoài bên cạnh đó dưỡng chất trong mơ còn nuôi dưỡng mái tóc của bạn mềm mượt hơn rất nhiều.

3. Đẹp da và tóc nhờ canh rong biển vừa ngon vừa bổ dưỡng
Cách này thường xuyên được người Nhật áp dụng để luôn tươi trẻ và sống lâu. Rất nhiều người lại không biết tới thực phẩm này, rong biển rất giàu thành phần dinh dưỡng không nhưng bổ máu mà con đẩy lùi quá tình lão hóa da. Đây thực sự là một bí quyết tốt cho sức khỏe, bảo vệ làn da và mái tóc trước sự trôi nhanh của thời gian.

4. Trà xanh – làm đẹp cho tóc và da
Đã rất nhiều nước truyền tai nhau về loại thức uống này, trà xanh giúp thanh nhiệt cơ thể, không lo nóng trong người. Thành phần có trong trà giúp cơ thể thải được độc tố ra bên ngoài giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó là một thức uống bổ dưỡng giàu chất chống oxy hóa, đẩy lùi quá trình lão hóa da giúp cho việc làm đẹp của chị em phụ nữa thêm hiệu quả.

5. Các món ăn chế biến từ cá
Hầu hết mọi người đều chọn thịt thay vì chọn cá nhưng thực tế ăn cá lại tốt hơn cho sức khỏe. Chất béo có trong cá là một chất béo lành mạnh, là một loại axit chống lão hóa hiệu quả. Việc ăn cá thường xuyên giúp bạn tránh nguy cơ mắc phải các bệnh như tim, ung thứ vú… bên cạnh đó ăn cá còn là bí quyết để các chị trong trẻ trung hơn rất nhiều.

Tổng hợp 5 món ăn ngon bổ dưỡng làm đẹp da và tóc thật sự  không khó để thực hiện chúng, chỉ cần bạn lưu ý một chút xíu là chúng ta có thể tạo nó thành một thói quen trong cuộc sống hằng ngày. Mọi phiền muộn lo âu sẽ được giảm dần nếu bạn chịu khó bổ sung những thực phẩm này cho cơ thể của mình. Bên cạnh đó, các bạn hãy luôn giữ cho tinh thân mình luôn được thoải mái sẽ giúp thời gian tươi trẻ của chúng ta sẽ được tăng lên rất nhiều lần đó. Chúc các bạn thực hiện thành công!